Συνταγη για "Τουμπο-Μπαρα"
Ξεκινάμε με την ενεργειακή μπάρα του Pit (aka Πέτρος). Δοκιμασμένη από πολλούς, προκαλεί μόνο θετικά σχόλια μέχρι τώρα... Η μόνη ανησυχία, είναι η "συμπεριφρά" της τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Έχει μορφή "σφιχτού κέικ" (μάλλον θυμίζει λίγο τις Cliff για όσους τις ξέρουν).
Υλικά
Υλικά
- 500 γρ. Κουάκερ (βρώμη)
- 600 γρ.μέλι
- 1 φλυτζάνι νερό
- 2 φλυτζάνια καρύδια
- 1 φλυτζάνι αμύγδαλα
- 2 φλυτζάνια σταφίδες
- 2 παστέλια αμύγδαλου ή φυστικιού
- 2 φλυτζάνια χυμό μήλου
- 2 φλυτζάνια χυμό πορτοκάλι
- 2 βανίλιες
- μισό κουταλάκι αλάτι
- μισό κουταλάκι καννέλα
- 100 γρ. ταχίνι (προαιρετικά)
Εκτέλεση
- Ρίχνουμε σε μεγάλη γαβάθα το κουάκερ, το μέλι αραιωμένο σε ένα φλυτζανι καυτό νερό, τους ξηρούς καρπούς- παστέλια (ψιλό ή χοντροκομμένα στο μπλέντερ), όλα τα υπόλοιπα και ανακατεύουμε το μίγμα μέχρι να γίνει ομοιογενής χυλός.
- Αφήνουμε το χυλό 15 λεπτά να πάρει τις υγρασίες το κουάκερ και το στρώνουμε σε μέτριο ταψί, αφού στρώσουμε λαδόκολα.
- Ψήνουμε σε καυτό φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να αρχίσει να ροδίζει (λίγο) η πάνω επιφάνεια (περίπου ½ ώρα).
- Κόψιμο σε 20 περίπου μερίδες, αλουμινόχαρτο, ψυγείο και βουρ!!
Από τον Pit.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου