Ble Cycling Stories

Ας κάνουμε μια προσπάθεια να επιστρέψουμε στις βασικές αρχές: H ποδηλασία δρόμου, σε μεγάλα γκρουπ, έχει κανόνες και τεχνικές. Κάποιος πρέπει να στα διδάξει. Και πρέπει να είσαι πρόθυμος να τα μάθεις. Αλλιώς πρέπει να κάνεις μόνος σου ποδήλατο! Δεν είναι κακό, γίνεται και αυτό. Αλλά να είμαστε ξεκάθαροι:  Av θες να είσαι στο γκρουπ, πρέπει να μάθεις και να ακολουθείς τους κανόνες του!   Τα «παλιά χρόνια» υπήρχε επικεφαλής του γκρουπ. Σε κάθε ομαδική εξόρμηση, κάποιος είχε αυτό το ρόλο. Και όλοι τον άκουγαν, τον σέβονταν, τον υπάκουαν. Οι συμβουλές αφορούσαν τόσο τη συμπεριφορά μέσα στο γκρουπ, όσο και τους άγραφους κανόνες, την τεχνική, μικρά μυστικά και πολλά άλλα.Σήμερα, που αρκετοί από μας ανακαλύψαμε την ποδηλασία στα πρώτα (ή και στα δεύτερα) –άντα και δώσαμε μερικές χιλιάδες ευρώ για το ανθρακονημάτινο ποδήλατό μας, τείνουμε να πιστέψουμε ότι τα ξέρουμε όλα, επειδή τα διαβάσαμε στο internet.   Δεν είναι έτσι όμως... καμιά «επένδυση» δεν μπορεί να αντ...

 Παρατηρώντας τους ποδηλάτες να κινούνται νότιο-ανατολικά προς το Ναό, πολύχρωμοι σαν παραδείσια πουλιά που μεταναστεύουν σε θερμότερες περιοχές, φιλοσοφώ σχετικά με το άθλημα που με έχει κερδίσει τα τελευταία χρόνια. ​   Οι ποδηλάτες ενστικτωδώς γκρουπάρονται σε μικρές ή μεγαλύτερες ομάδες.   Αυτό τους προφυλάσσει από τον αέρα και τους καθιστά επιβλητικότερους και ασφαλέστερους, σαν ένα μεγάλο αργοκίνητο όχημα που κινείται στη δεξιά λωρίδα του δρόμου.   Πολλές φορές γυρνώντας μόνος από κάποια προπόνηση στην παραλιακή, συνειδητοποιώ ξανά και ξανά τα πλεονεκτήματα της όποιας ποδηλατικής ομάδας -πελοτόν. ​   Δεν μπορώ να σκεφτώ αντίστοιχα άλλο άθλημα που να εμφανίζει τόσο φυσικά την τάση για ομαδοποίηση. Καινοτόμο στοιχείο είναι ότι τείνουμε στην ομαδοποίηση σχεδόν άκριτα, χωρίς να εξετάζουμε πρότερη γνωριμία, φύλλο, κοινωνική τάξη κτλ.   Σαν να μην φτάνει αυτό,  συχνά συνομιλούμε με αυτούς τους αγνώστους που μοιραζόμαστε τον δρόμο. Ε...

  Εργαζόμενη, παντρεμένη και μητέρα δυο παιδιών... Η αγάπη για το ποδήλατο μεγάλη... Αλλά μήπως οι υποχρεώσεις δεν επιτρέπουν; Κάθε άλλο! Μην το φοβηθείτε! Δοκιμάστε! Ελάτε στον κόσμο του και δε θα χάσετε!   Μπορεί να μην είναι το πιο εύκολο άθλημα ή χόμπι για να διαλέξει μια γυναίκα, αλλά δίνει τόση χαρά και βοηθάει τόσο στην «αποσυμπίεση» από την καθημερινότητα, που όταν μπλεχτείτε στα δίχτυα του, δύσκολα θα το αντικαταστήσετε με κάτι άλλο!   Για την υπογράφουσα, όλα ξεκίνησαν πριν από 3 χρόνια όταν μια φίλη με πλησίασε μετά από ένα κλασικό, ομαδικό session στο γυμναστήριο και με ρώτησε: «Ξέρω ότι έχεις ποδήλατο (είχα ένα απλό trekking τότε). Τι θα κάνεις την Κυριακή;» Και κάπως έτσι βρέθηκα για πρώτη φορά με μια από τις τόσες ομάδες που διοργανώνουν ποδηλατοβόλτες, σε μια μεγάλη (για τα δεδομένα μου τότε) βόλτα. Μου άρεσε τρελά! Γέμισα εικόνες και αρώματα. Βρέθηκα σε τόπους που δεν είχα φανταστεί. Είδα την όμορφη Ελλάδα, με την απίθανη φύση, με τα β...

Ξεκινώντας μια σύνοψη, σχετικά με τη διατροφή αποκατάστασης, θα ήθελα να μεταφέρω αυτούσιο κάτι από τη βιβλιογραφία, που νομίζω ότι θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε καλύτερα, τι πρέπει να τρώμε και γιατί, μετά την άσκηση, ή το brevet αν προτιμάτε. Σε προσπάθειες αντοχής προκαλείται  πάντα φθορά των μυϊκών ινών,δομικές μεταβολές στις κυτταρικές μεμβράνες, τα μιτοχόνδρια και αδρανοποίηση ενζύμων και ορμονών’ Ετσι και σε αθλητές αντοχής (όπως οι ποδηλάτες) παρατηρείται λόγω του μεταβολισμού επιβάρυνσης, αυξημένη κατανάλωση πρωτεϊνών, η οποία στη φάση της αποκατάστασης συνεπάγεται την εντονότερη σύνθεση πρωτεϊνών όπως και αυξημένες πρωτεϊνικές ανάγκες’ Νομίζω ότι όλοι εύκολα καταλαβαίνουμε ότι ενώ πριν την άσκηση ή κατά τη διάρκειά της, χρειαζόμαστε πληρότητα υδατανθράκων, μετά την άσκηση χρειαζόμαστε υδατάνθρακες και πρωτεϊνες και μέταλλα και ιχνοστοιχεία και νερό.Πιο ‘γραφικά’ θα λέγαμε ότι στα αθλήματα δύναμης (όπως η π...

Ένας οδοντίατρος (Chris) με τη βοήθεια του ... Directeur Sportif Christos (ΟΚ είναι και ο μικρός Περικλής DS, αλλά ο δεύτερος έχει άλλα, πιο σημαντικά πράγματα από το ποδήλατο να ασχοληθεί αυτή την εποχή ;-)) δεν μπορεί παρά να έχουν κάτι σημαντικό να πουν, σε σχέση με τα ισοτονικά διαλύματα!Έχουμε και λέμε λοιπόν: Με γεύση πορτοκάλι  ·         1/4 φλυτζάνι χυμό πορτοκάλι ·         1/4 του κουταλιού του γλυκού αλάτι ·         4 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη (κατά προτίμηση καφέ ακατέργαστη). ·         1/4 φλυτζάνι ζεστό νερό ·         3 και 3/4 φλυτζάνια κρύο νερό Με γεύση λεμόνι ·         1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό χυμό λεμόνι ·     ...